Niszczy nas stres i „wyścig szczurów”

Co czwarty Polak cierpi na zaburzenia psychiczne takie jak omamy, fobie czy ataki paniki – wynika z informacji Instytutu Psychiatrii i Neurologii na temat kondycji psychicznej Polaków w wieku 18-64 lat. Coraz więcej osób boryka się z zaburzeniami schizofrenicznymi, neurozami i depresją, ale także nawracającymi stanami lękowymi. Słabą kondycję psychiczną mieszkańców naszego kraju widać szczególnie w zatłoczonych szpitalach i ośrodkach psychiatrycznych. Rocznie trafia do niż aż 1,5 miliona osób, co oznacza, że Polska znajduje się w czołówce „szpitalnych psychoz” Europy. Skąd biorą się problemy ze zdrowiem psychicznym społeczeństwa? 

Pokonać bezsenność

Bezsenność coraz częściej dotyka młodych ludzi. Przemęczenie i stres, a także nadmierne spożywanie napojów kofeinowych czy alkoholu wpływa na zaburzenie produkcji melatoniny – hormonu odpowiedzialnego za regulację cyklu dobowego organizmu. Zdarza się, że kłopoty ze snem są skutkiem poważnych zaburzeń psychicznych, np. depresji. Wtedy konieczne jest nie tylko leczenie farmakologiczne, ale często także psychiatryczne.

Z medycznego punktu widzenia bezsenność polega na trudnościach z zasypianiem i mimowolnym skracaniem długości snu, prowadzącym do obniżenia sprawności organizmu. Problem pojawia się, gdy zaburzenia snu utrzymują się w ciągu trzech nocy tygodniowo, przynajmniej przez miesiąc. Osoby cierpiące na bezsenność, które zgłaszają się do lekarza, najczęściej robią to po kilku latach od zaobserwowania pierwszych niepokojących objawów. Tymczasem porady specjalisty należy zasięgnąć dużo wcześniej.

Stres piękności szkodzi?

Stres staje się plagą współczesności. Mimo, że zdajemy sobie sprawę z negatywnych skutków jakie wywołuje, często nie jesteśmy w stanie nad nim zapanować. Niestety długotrwałe odczuwanie napięcia wpływa negatywnie nie tylko na zdrowie psychiczne. Nadmierne wydzielanie kortyzolu – hormonu stresu – może powodować także nieodwracalne zmiany w wyglądzie. 

Stres niszczy wewnętrznie, a organizm buntując się daje tego zewnętrzny dowód, widoczny nie tylko na twarzy, ale także całym ciele. 

Młodzi, ambitni pracoholicy

Trudna sytuacja na rynku pracy, stale rosnące bezrobocie i kryzys gospodarczy sprawia, że stawianie obowiązków zawodowych na pierwszym miejscu nikogo już nie dziwi. Okazuje się jednak, że coraz częściej proporcje pomiędzy życiem prywatnym a zawodowym zostają zaburzone. Jak pokazuje badanie CBOS* co dziesiąty Polak jest uzależniony od pracy. Pracoholicy to najczęściej osoby młode, posiadające własne firmy lub będące pracownikami wyższych szczebli: dyrektorzy, kierownicy czy menadżerowie dużych korporacji. Łączy ich zespół cech, które na co dzień są pożądane: ambicja, dążenie do perfekcji, chęć ciągłego doskonalenia, nastawienie na sukces. Jednak doprowadzone do przesady mogą tworzyć wybuchową i destrukcyjną mieszkankę.

Majówka 2013: Polacy zamiast odpoczywać, będą pracować.

Tegoroczna majówka należy do wyjątkowych: żeby skorzystać z najdłuższego weekendu w roku wystarczyło wziąć trzy dni urlopu. Nie dziwi więc, że wyjazd zaplanowało ponad 40% Polaków. Najczęściej wybierają się w odwiedziny do rodziny lub znajomych (33%). Tylko 10% zadeklarowało, że w majówkę wyjedzie za granicę. Popularne są także wycieczki po okolicach miejsca zamieszkania (17%) oraz krótkie urlopy nad polskim morzem lub w górach (13%). Polacy często planują też majówkę w domu (45%). Głównym powodem jest w tym przypadku najczęściej brak funduszy na wyjazd, a także chęć spędzenia czasu z rodziną i relaks w domowym zaciszu. 

Jednak nie wszyscy będą odpoczywać. Aż 14% Polaków zamierza wykorzystać wolne dni na nadrabianie zaległości w pracy. Dlaczego?

Luzacy znad Wisły, czyli bezstresowa polska młodzież

Młodzi Polacy to wyjątkowi luzacy. Z globalnego sondażu przeprowadzonego przez agencje badawcze GfK oraz Ipsos wynika, że zaledwie 23% Polaków w wieku od 9 do 30 lat odczuwa stres. W porównaniu z innymi krajami świata, Polska jest oazą luzu i spokoju. Potwierdza to także raport „Diagnoza społeczna”, z którego wynika, że Polacy to najbardziej zadowolone społeczeństwo w Europie.

W globalnym rankingu 24 państw nasz kraj zajął pierwsze miejsce, wyprzedzając o jeden procent Szwecję, Rosję, RPA i Indie. Najgorzej jest w Chinach, Grecji i Japonii. Aż 51% młodych Chińczyków oraz 43% Greków i Japończyków odczuwa stres. Sytuacja jest niepokojąca również we Włoszech (42%) i Egipcie (41%).

Czemu Polacy zawdzięczają swój luz?

Zmiana czasu a zdrowie

W najbliższy weekend, w nocy z soboty na niedzielę, czeka nas zmiana czasu z zimowego na letni. Przestawienie zegarków oznacza godzinę snu mniej. Takie działanie stosowane jest w niemal 70 krajach na świecie i motywowane głównie względami ekonomicznymi, np. oszczędzaniem energii. Jednak coraz częściej zwraca się uwagę na niekorzystny wpływ zmiany czasu na funkcjonowanie organizmu człowieka. Mimo, że większości z nas przystosowanie się do zmiany czasu nie przysparza trudności, to dla osób bardziej wrażliwych, cierpiących na bezsenność, choroby serca i krążenia lub zaburzenia psychiczne, może okazać się bardzo uciążliwe. Za zachowanie właściwego rytmu dobowego w naszych organizmach odpowiada podwzgórze, dzięki któremu temperatura ciała delikatnie rośnie wieczorem powodując senność, a spada wczesnym rankiem, ułatwiając obudzenie się. Wraz ze zmianą czasu zmienia się również ciśnienie krwi, praca serca i mózgu. Dodatkowo każda modyfikacja pory wstawania zaburza pracę gospodarki hormonalnej, a przystosowanie się organizmu do nowego planu dnia może trwać nawet tydzień.